Véritable problème de santé publique, l’addiction au sucre touche de plus en plus de personnes. Transformée et industrielle, l’alimentation moderne contient des quantités astronomiques de sucres raffinés et ajoutés, dits ‘cachés’. L’addiction au sucre est un trouble du comportement alimentaire préoccupant car à l’origine de nombreux problèmes de santé, à commencé par le surpoids. Parce que l’addiction est un mécanisme profond qui induit une vraie perte de contrôle, l’approche puissante et durable de l’hypnose est toute indiquée…
Comportements alimentaires addictifs : d’où viennent-ils ?
Quand on pense aux dépendances, l’alcool, la drogue et la cigarette sont les premières à nous venir à l’esprit. Pourtant, ce mécanisme infernal peut aussi toucher nos habitudes alimentaires. Parce qu’il active le fameux circuit de la récompense, le sucre est particulièrement addictif…
Une sécrétion de dopamine qui rend addict
La consommation de sucre provoque un pic de glycémie. Parce que les glucides sont un vrai carburant pour l’organisme, le cerveau récompense la prise de sucres pour inciter sa consommation. C’est un très ingénieux mécanisme de survie qui a été programmé pour nous pousser à l’action. On le retrouve donc notamment dans les comportements alimentaires et sexuels.
Pour nous féliciter, le cerveau sécrète de la dopamine, un neurotransmetteur puissant, aussi appelé hormone du plaisir. La consommation excessive de sucre sous toutes ses formes dérègle ce circuit de la récompense, sans cesse stimulé, et entraine l’addiction.
L’hypnose est une approche très intéressante pour reprogrammer en profondeur les mauvaises habitudes alimentaires.
Addiction au sucre : quels risques pour la santé ?
Une alimentation équilibrée doit inclure des sucres à faible index glycémique. C’est le cas des farineux, des légumes, des légumineuses, des oléagineux, des céréales complètes et des fruits frais et naturels.
Seul hic ? Les aliments transformés que nous consommons contiennent une trop grande quantité de sucres à index glycémique élevé, parmi lesquels des sucres blancs (raffinés) et des sucres ajoutés (sirop de mais, saccharose, glucose, fructose…).
Lorsque le taux de glycémie est trop élevé, le corps sécrète de l’insuline en grande quantité pour le faire baisser et stocke le sucre qu’il ne peut éliminer.
Selon l’ANSES, l’addiction au sucre – donc sa consommation excessive – provoque notamment :
- Un surpoids/une obésité
- Une augmentation du risque de problèmes bucco-dentaires
- Une augmentation du taux de lipides dans le sang (triglycérides)
- Une augmentation du taux d’urée dans le sang
- Un risque de diabète de type 2 élevé
- Une augmentation du risque de développer certains cancers
- Une augmentation du risque de développer des maladies cardiovasculaires
Stress et mal-être : des facteurs déclencheurs
Parce qu’elle est un trouble du comportement alimentaire, l’addiction au sucre est aussi le symptôme d’un mal-être global. La recherche constante du plaisir (induite par la sécrétion de dopamine) est aussi le signe d’un désordre psycho-émotionnel réel.
La très éphémère sensation de plaisir qui découle de la consommation de sucre est un moyen pour l’individu de s’offrir une parenthèse de bien-être dans un quotidien stressant, ou de compenser une forte souffrance.
Parce qu’elle plonge dans un état de relaxation profond et permet de transformer les idées négatives en pensées positives, l’hypnose contre l’addiction au sucre est une vraie solution.
L’hypnose : un traitement puissant contre les addictions
Au coeur de la suggestion hypnotique
La transe hypnotique vous permet d’accéder aux zones de votre inconscient dans lesquelles se logent profondément les fausses croyances.
Dans le cas de l’addiction au sucre, votre subconscient associe la prise de cette substance à un message positif, source de bien-être. La suggestion hypnotique permet de remplacer une pensée par une autre et de l’ancrer durablement.
Il s’agit, par exemple, de provoquer une forme de dégout en associant le sucre à quelque chose d’écoeurant et de désagréable.
Un reconditionnement inconscient donc durable
La plupart des solutions conventionnelles proposées en cas d’addictions alimentaires provoquent de la frustration et ne sont pas efficaces sur le long terme. Les médicaments se contentent quant à eux de masquer le problème au lieu de le résoudre.
Parce qu’elle induit un travail profond, logé au cœur du subconscient, l’hypnose s’impose comme une thérapie douce et durable. Moralité ? Laissez votre inconscient travailler pour vous !
Mauvaises habitues alimentaires et hypnose : une approche personnalisée
Comment se déroule une séance d’hypnose pour arrêter le sucre ?
En hypnose, on sait que chaque sujet est différent. Votre addiction au sucre peut avoir diverses origines et c’est précisément ce que votre hypnothérapeute va tenter de déterminer en début de séance. Après cet indispensable échange, il mettra en place un protocole personnalisé pour vous aider à vous libérer de votre dépendance.
Première étape ? Vous serez plongé(e) dans un état de conscience modifié (dit transe hypnotique) qui vous aidera à vous relaxer profondément, sans perte de contrôle.
L’étape suivante consiste à vous laisser guider par votre praticien. Il vous proposera un voyage au coeur de votre subconscient pour modifier ces comportements alimentaires bien ancrés.
L’auto-hypnose pour mieux gérer son addiction au quotidien ?
Chocolat, bonbons, boissons sucrées, biscuits… Quand on est dépendant au sucre, les tentations sont très nombreuses pendant la journée et il est très difficile d’y résister. Cette compulsion alimentaire fait que l’on craque facilement pour telle ou telle gourmandise sucrée.
L’hypnose pour se débarrasser de son addiction au sucre est très efficace pour éviter cette perte de contrôle. L’auto-hypnose vous dépannera en cas de crises compulsives éventuelles après votre séance.
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William Charron
Passionné par le bien-être et le développement personnel, je m’intéresse depuis de nombreuses années à l’hypnose et à ses applications thérapeutiques.
